設計師的工作往往需要高度的專注力和創造力，但也容易累積壓力。你是否也曾經在deadline前感到焦慮，或是靈感枯竭時感到沮喪？這篇文章將分享設計師們在工作或休息時，如何透過精選的療癒音樂播放清單，達到平靜與放鬆，讓思緒更加清晰。
在長時間的電腦工作後，適時地讓大腦休息非常重要。我發現，不同類型的設計任務適合搭配不同的音樂風格。例如，進行使用者流程設計時，我喜歡聆聽節奏較為舒緩的Lo-fi音樂，它能幫助我屏蔽辦公室的噪音，專注於流程的邏輯性。而當我需要激發創意時，則會選擇一些帶有實驗性質的電子音樂，偶爾甚至是一些輕快的爵士樂。如同維持良此外，在設計師的療癒音樂播放清單中，我個人推薦加入一些自然聲音，例如雨聲、海浪聲，這些聲音能夠幫助你放鬆身心，減輕焦慮。如果你也正在尋找適合自己的音樂清單，不妨參考這篇文章，找到專屬於你的聲音風景。
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這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 依設計任務類型客製化你的播放清單： UI設計時選擇節奏明快、充滿活力的音樂；網頁設計時選擇無歌詞、節奏平緩的音樂；平面設計時選擇能激發靈感的爵士樂或世界音樂；產品設計時選擇節奏適中、旋律優美的輕音樂。針對不同任務調整音樂，提升專注力和效率。
- 善用白噪音、自然聲音及音樂App輔助： 工作時加入白噪音（如海浪聲、雨聲）來屏蔽干擾，放鬆身心，並利用Spotify、Apple Music或YouTube Music等音樂App建立個人化療癒歌單。同時，探索像RainyMood這樣的白噪音App，或Mubert這樣的AI音樂平台，讓聲音成為你的工作好夥伴。
- 結合番茄工作法與40Hz Gamma音樂，提升工作效率： 嘗試番茄工作法，在工作階段聆聽專注音樂，休息時間聆聽放鬆音樂，並可搭配40Hz Gamma音樂，據研究表明能激發專注力。像定期維護辦公室空調一樣，定期更新你的音樂清單，讓身心靈保持最佳狀態，持續提升工作表現。
設計師的療癒音樂播放清單：工作專注篇
身為一位UX設計師，長時間的螢幕工作、高度的創意壓力，以及不斷需要解決複雜的問題，都讓我在工作時非常需要一些輔助工具來提升效率和專注力。對我來說，音樂就是其中一個不可或缺的良伴。在工作時聆聽適當的音樂，不僅可以幫助我屏蔽外界的幹擾，更能提升我的專注力，激發靈感，甚至舒緩壓力。以下我將分享一些在工作時能幫助你提升專注力的音樂選擇和技巧，
不同設計任務的音樂推薦
不同的設計任務需要不同的專注程度和心境。因此，在選擇工作音樂時，我也會根據當下的任務類型來調整我的播放清單：
- UI設計： 在進行UI設計時，我通常會選擇節奏明快、充滿活力的音樂。這類型的音樂可以幫助我保持高度的專注，同時激發我的視覺創意。例如，一些電子音樂、House音樂或是一些輕快的流行音樂都是不錯的選擇。
- 網頁設計： 網頁設計需要較高的邏輯思維和結構能力。因此，我會選擇一些沒有歌詞、節奏平緩的音樂，例如古典音樂、環境音樂或是Lo-fi hip hop。這類型的音樂可以幫助我屏蔽雜音，保持思緒清晰，更好地進行網頁的架構和排版。
- 平面設計： 平面設計需要較高的美感和創意。我喜歡在工作時聆聽一些能夠激發靈感的音樂，例如爵士樂、世界音樂或是實驗音樂。這些音樂可以帶給我不同的文化刺激，幫助我跳脫框架，創作出更獨特的設計。
- 產品設計： 產品設計需要兼顧功能性和美觀性。我會選擇一些節奏適中、旋律優美的音樂，例如輕音樂、鋼琴曲或是Bossa Nova。這類型的音樂可以幫助我保持平和的心情，更好地思考產品的細節和使用者體驗。
提升專注力的音樂技巧
除了音樂類型之外，還有一些音樂技巧可以幫助你提升工作專注力：
- 白噪音和自然聲音： 白噪音是一種包含所有頻率聲音的聲波，可以有效地屏蔽外界的幹擾。你也可以選擇一些自然聲音，例如海浪聲、雨聲或是森林的聲音，這些聲音可以幫助你放鬆身心，提升專注力。你可以參考這些白噪音網站，找到你喜歡的聲音。
- 使用番茄工作法： 番茄工作法是一種時間管理方法，將工作時間切分為25分鐘的工作階段，中間穿插5分鐘的休息時間。你可以利用音樂來輔助番茄工作法，在工作階段聆聽專注音樂，在休息時間聆聽放鬆音樂，幫助你更好地管理時間和精力。
- 建立個人化的音樂清單： 每個人的音樂喜好不同，對音樂的反應也不同。因此，建立一個個人化的音樂清單非常重要。你可以根據自己的喜好和工作狀態，選擇最適合自己的音樂。
- 40Hz Gamma音樂 研究表明音樂能夠激發專注力，工作中需要提升效率？ 準備報告想要清晰思考？ 考試時想要記憶力更好？ 這首專注力音樂結合了432Hz的和諧頻率與Gamma 40Hz的腦波頻率，幫助大腦進入更專注且高效的狀態，激發效率與提高專注力，讓你輕鬆完成目標！
音樂應用程式和工具推薦
以下推薦幾個好用的音樂應用程式和工具，可以幫助你更方便地找到和管理你的療癒音樂清單：
- Spotify： Spotify 是一個非常受歡迎的音樂串流平台，擁有海量的音樂資源和豐富的播放清單。你可以根據自己的喜好，建立個人化的音樂清單，或是參考其他使用者的推薦。
- Apple Music： Apple Music 是蘋果公司推出的音樂串流平台，與 iOS 系統完美整合，操作簡單方便。Apple Music 也提供許多精選的播放清單，可以幫助你快速找到適合的音樂。
- YouTube Music： YouTube Music 是一個免費的音樂平台，擁有大量的音樂資源。你可以在 YouTube Music 上找到許多獨特的音樂和Live演出，還可以建立個人化的音樂清單。
此外，也可以考慮使用一些白噪音App，例如 RainyMood， 讓你沉浸在雨聲中，或者使用Mubert，它是一個AI音樂平台，可以根據你的需求生成獨特的音樂。另外，也可以參考一些音樂設計Podcast節目，如SOUND HOUSE 聲音好窩，挖掘更多音樂音效的知識。
希望這些音樂選擇和技巧可以幫助設計師們在工作中保持專注、激發靈感、舒緩壓力，創造更高效、更愉悅的工作體驗！
設計師的療癒音樂播放清單：休息時刻的舒緩曲目
結束了一天高壓的設計工作，讓身心徹底放鬆是至關重要的。這份「休息時刻的舒緩曲目」播放清單，旨在幫助設計師們在工作間隙、午休或下班後，快速擺脫疲勞，恢復精力，並為下一個挑戰做好準備。這裡不只有單純的音樂推薦，更會分享如何根據不同情境，選擇最適合的舒緩音樂，讓你真正達到身心靈的平衡。
如何選擇適合你的舒緩音樂？
每個人的喜好不同，對音樂的感受也各異。
- 聆聽內心的聲音： 閉上眼睛，感受身體的反應。哪些音樂能讓你感到平靜、放鬆？哪些音樂會讓你感到煩躁不安？跟隨你的直覺，選擇讓你感到舒適的音樂。
- 嘗試不同的音樂風格： 舒緩音樂並非只有一種形式。你可以嘗試古典音樂、環境音樂、冥想音樂、輕音樂、甚至是一些輕柔的流行歌曲。
- 注意音樂的節奏和旋律： 選擇節奏緩慢、旋律柔和的音樂。避免選擇節奏過快、旋律過於激烈的音樂，以免適得其反。
- 利用音樂應用程式的推薦功能： 許多音樂應用程式都提供「放鬆」、「舒緩」等主題的播放清單。你可以利用這些功能，發現更多適合你的音樂。例如，Spotify, Apple Music 都有提供相關的播放清單。
舒緩音樂類型推薦
- 古典音樂： 許多古典音樂作品都具有舒緩、放鬆的效果。例如，德布西的《月光》、薩提的《吉諾佩第》等。古典音樂可以幫助你放鬆身心，提升創造力。
- 環境音樂： 環境音樂以其柔和的音效和氛圍感著稱。例如，Brian Eno 的作品就是很
個人化的舒緩音樂清單
- 工作間隙的快速放鬆： 輕柔的鋼琴曲、環境音樂、自然聲音
- 午休時的深度放鬆： 冥想音樂、頌缽音樂、輕音樂
- 下班後的徹底放鬆： 古典音樂、輕柔的爵士樂、chillout 音樂
最重要的是，找到真正讓你感到放鬆的音樂。不妨花一些時間探索不同的音樂風格，建立一份屬於你自己的「休息時刻的舒緩曲目」播放清單，讓音樂成為你舒緩壓力、恢復精力的最佳夥伴。
設計師的療癒音樂播放清單. Photos provided by unsplash
設計師的療癒音樂播放清單：靈感爆發的音樂盒
設計師常常需要在短時間內產生大量的創意，這需要一個能夠隨時啟動靈感的音樂盒。這個音樂盒並非指特定風格的音樂，而是能幫助設計師們擺脫思緒的束縛，激發潛在的創造力，並帶來全新視角的音樂組合。
不同情境的靈感音樂選擇
- 需要跳脫框架時：選擇你平時很少接觸的音樂類型。例如，如果你常聽電子音樂，不妨嘗試爵士樂或古典音樂。探索不熟悉的音樂世界，有助於打破既有的思維模式，從新的角度看待設計問題。
- 尋找色彩靈感時：聆聽帶有豐富音色的音樂。例如，一些電子音樂或世界音樂，它們的音色多樣，能刺激你對色彩的感知。你也可以嘗試將音樂的色彩視覺化，例如，將明亮的音樂想像成鮮豔的顏色，將低沉的音樂想像成深邃的顏色。
- 需要節奏感時：選擇節奏強烈的音樂。例如，嘻哈、Funk 或拉丁音樂，它們的節奏感強烈，能讓你感受到律動，進而將這種律動感融入到你的設計中。
- 需要情感連結時：聆聽具有故事性的音樂。例如，民謠、藍調或是一些電影原聲帶，它們的音樂通常帶有豐富的情感和故事，能讓你產生共鳴，進而激發你的設計靈感。
推薦的音樂風格與範例
- 環境音樂 (Ambient)：
Brian Eno 的作品是環境音樂的經典，能創造出寧靜的氛圍，適合需要沉澱思緒、激發靈感的時刻。他的音樂能幫助你放鬆身心，讓思緒自由流動。
- 世界音樂 (World Music)：
探索不同文化的音樂，如非洲的節奏、印度的西塔琴、或是中東的吟唱，能為你的設計帶來意想不到的靈感。例如，可以嘗試 Nitin Sawhney 的作品，他的音樂融合了印度傳統音樂和現代電子元素，充滿異域風情。
- 古典音樂 (Classical Music)：
巴哈、莫札特等古典音樂大師的作品，結構嚴謹，能提升專注力，同時也能激發更深層次的思考。例如，巴哈的《郭德堡變奏曲》被認為是具有啟發性的音樂。
- 實驗電子 (Experimental Electronic)：
Aphex Twin 等實驗電子音樂家的作品，充滿了前衛的聲音和節奏，能幫助你跳脫既有的框架，激發全新的創意。他的音樂可能會讓你感到困惑，但同時也會給你帶來意想不到的靈感。
- 爵士樂 (Jazz)：
爵士樂的即興演奏和自由奔放的風格，能激發你的創造力，並帶給你放鬆的感受。像是 Miles Davis 或 John Coltrane 的經典作品，都非常適合在需要靈感時聆聽。
個人化你的靈感音樂盒
最重要的是，這個靈感音樂盒應該是高度個人化的。嘗試不同的音樂風格，記錄下哪些音樂能真正激發你的靈感，哪些音樂能幫助你進入心流狀態。隨著時間的推移，你會建立起一個專屬於你的、獨一無二的靈感爆發音樂盒。你也可以使用像是 Mubert 或是 艾瑞斯設計音樂，這些網站能幫助你快速找到適合的背景音樂。
設計師的音樂故事
許多設計師都有自己獨特的音樂故事。他們在工作中、生活中，透過音樂尋找靈感、舒緩壓力。你可以嘗試探索其他設計師的音樂清單，並從中汲取靈感。像是時裝設計師 Tory Burch 就分享了她個人必聽的歌單。瞭解其他設計師如何運用音樂，或許能啟發你新的思考方向。
記住：音樂不僅僅是背景聲音，它是一種強大的工具，能幫助你提升工作效率、舒緩壓力，並激發無限的靈感。用心打造你的療癒音樂播放清單，讓音樂成為你設計道路上最忠實的夥伴。
設計師的療癒音樂播放清單：靈感爆發的音樂盒 情境 音樂選擇 說明 需要跳脫框架時 很少接觸的音樂類型 探索不熟悉的音樂世界，有助於打破既有的思維模式，從新的角度看待設計問題。 例如，如果你常聽電子音樂，不妨嘗試爵士樂或古典音樂。 尋找色彩靈感時 帶有豐富音色的音樂 刺激你對色彩的感知。你也可以嘗試將音樂的色彩視覺化，例如，將明亮的音樂想像成鮮豔的顏色，將低沉的音樂想像成深邃的顏色。 例如，一些電子音樂或世界音樂，它們的音色多樣 需要節奏感時 節奏強烈的音樂 感受到律動，進而將這種律動感融入到你的設計中。 例如，嘻哈、Funk 或拉丁音樂，它們的節奏感強烈 需要情感連結時 具有故事性的音樂 產生共鳴，進而激發你的設計靈感。 例如，民謠、藍調或是一些電影原聲帶，它們的音樂通常帶有豐富的情感和故事 音樂風格 推薦範例 特色與效益 環境音樂 (Ambient) Brian Eno 創造出寧靜的氛圍，適合需要沉澱思緒、激發靈感的時刻。他的音樂能幫助你放鬆身心，讓思緒自由流動。 世界音樂 (World Music) Nitin Sawhney 帶來意想不到的靈感，他的音樂融合了印度傳統音樂和現代電子元素，充滿異域風情。 古典音樂 (Classical Music) 巴哈、莫札特 (例如，《郭德堡變奏曲》) 結構嚴謹，能提升專注力，同時也能激發更深層次的思考。 實驗電子 (Experimental Electronic) Aphex Twin 充滿了前衛的聲音和節奏，能幫助你跳脫既有的框架，激發全新的創意。 爵士樂 (Jazz) Miles Davis、John Coltrane 能激發你的創造力，並帶給你放鬆的感受。 設計師的療癒音樂播放清單：提升專注力祕笈
身為一位UX設計師，長時間的螢幕工作和高度的創意需求，很容易讓人分心和疲勞。因此，擁有一套能夠提升專注力的音樂祕笈就顯得格外重要。以下我將分享一些我個人和許多設計師朋友都在使用，並且證實有效的音樂技巧，幫助您在工作中保持高效和專注。
1. 白噪音與自然聲景：屏蔽幹擾，創造寧靜空間
白噪音是一種包含所有頻率的聲音，它可以有效地掩蓋環境中的雜音，例如辦公室裡的談話聲、鍵盤敲擊聲等等。這能幫助您更專注於手頭上的任務，減少外部幹擾。許多研究表明，白噪音對於提升專注力、改善睡眠品質都有正面的影響。您可以嘗試以下幾種白噪音：
- 經典白噪音： 均勻的聲音，適合長時間工作。
- 粉紅噪音： 比白噪音更柔和，低頻更強，更接近自然環境的聲音。
- 棕色噪音： 低頻更強，聲音更深沉，適合需要高度專注的任務。
除了白噪音，自然聲景也是一個不錯的選擇。海浪聲、雨聲、鳥鳴聲等等，都能夠營造出一個放鬆和寧靜的環境，幫助您進入心流狀態。您可以參考一些提供環境音效的網站，例如：myNoise，它提供了非常豐富的聲音場景，您可以根據自己的喜好進行調整。
2. 古典音樂與巴洛克音樂：提升認知能力，激發創造力
古典音樂，尤其是巴洛克時期的音樂，被認為具有提升認知能力的效果。研究表明，巴洛克音樂的特定節奏（大約每分鐘60拍）可以刺激大腦的α波，這種腦波與放鬆、專注和創造力有關。您可以嘗試以下作曲家的作品：
- 巴赫： 他的音樂結構嚴謹，旋律優美，可以幫助您集中注意力，提升工作效率。
- 莫札特： 他的音樂充滿活力，節奏輕快，可以激發創造力，帶來靈感。
- 韋瓦第： 他的音樂充滿生機，色彩豐富，可以提升情緒，讓您更有動力完成工作。
您可以在 YouTube Music 或 Spotify 等音樂平台上搜尋相關的古典音樂播放清單，找到適合自己的曲目。
3. Lo-fi Hip Hop 與 Chillhop：輕鬆氛圍，提高持續力
Lo-fi hip hop 和 chillhop 是一種節奏舒緩、旋律簡單的音樂風格，非常適合在工作時播放。這種音樂通常沒有歌詞，不會分散注意力，而且節奏穩定，可以幫助您保持專注，提高工作持續力。許多設計師都喜歡在工作時播放 Lo-fi hip hop 或 chillhop，因為它能夠營造出一種輕鬆愉快的氛圍，讓工作變得更加有趣。您可以在 YouTube 上搜尋 “Lo-fi hip hop radio” 或 “chillhop music” ，找到許多 24 小時不間斷的直播頻道。例如：Lofi Girl，是一個非常受歡迎的 Lo-fi hip hop 直播頻道。
4. 雙耳節拍 (Binaural Beats)：科學調頻，深度專注
雙耳節拍是一種透過左右耳分別播放略有差異的頻率，從而產生一種「節拍」的聲音。據說這種節拍可以影響大腦的腦波活動，從而達到放鬆、冥想或提升專注力的效果。例如，如果您想要提升專注力，可以嘗試播放 Theta 波 (4-8 Hz) 的雙耳節拍。然而，關於雙耳節拍的科學研究仍在進行中，效果因人而異。您可以自行嘗試，看看是否對您有效。您可以透過一些音樂應用程式或網站找到雙耳節拍音樂，例如：Brain.fm。
5. 個人化音樂選擇：根據任務和心情調整
最重要的是，找到最適合自己的音樂風格。每個人的喜好和需求都不同，因此，您需要根據自己的實際情況進行調整。例如，在進行需要高度專注的任務時，可以選擇白噪音或古典音樂；在需要放鬆身心時，可以選擇環境音樂或冥想音樂；在需要激發靈感時，可以選擇 Lo-fi hip hop 或 chillhop。此外，您也可以根據自己的心情來選擇音樂。如果您感到焦慮或壓力很大，可以選擇一些舒緩的音樂；如果您感到疲倦或缺乏動力，可以選擇一些充滿活力的音樂。總之，找到最適合自己的音樂，並將其融入到工作中，相信一定能夠幫助您提升專注力，提高工作效率。
設計師的療癒音樂播放清單結論
設計師們，我們一同探索了設計師的療癒音樂播放清單，從工作時的專注、休息時的放鬆，到激發靈感的無限可能，
享受音樂帶來的療癒力量，讓它成為你設計道路上最忠實的夥伴！別忘了，如同定期進行辦公室空調系統維護，維持舒適的工作環境一樣，定期更新你的音樂清單，也能讓身心靈保持最佳狀態！
希望這份指南能幫助你在忙碌的設計生活中，找到屬於自己的片刻寧靜與靈感。分享你的療癒音樂清單吧！讓我們一起創造更美
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設計師的療癒音樂播放清單 常見問題快速FAQ
Q1: 我發現網路上有很多類似的音樂清單，這篇文章有什麼特別之處？
這篇文章不僅僅提供音樂清單，更結合了UX設計師的實際工作情境，分析不同設計任務（例如UI設計、網頁設計、平面設計、產品設計）所適合的音樂風格。此外，文章還分享了提升專注力的音樂技巧，以及個人化的音樂選擇指南，幫助您根據自己的喜好和工作狀態，找到最適合自己的療癒音樂。最重要的是，我們鼓勵您探索並建立個人化的音樂清單，讓音樂真正成為您工作和生活中的助力。
Q2: 我對音樂類型不太瞭解，文章中提到的音樂風格要從何開始入門？
文章中提到的音樂風格，您可以從以下幾個方向入門：
- 古典音樂： 在YouTube Music或Spotify等音樂平台上搜尋相關的古典音樂播放清單，從巴赫、莫札特等經典作曲家的作品開始。
- Lo-fi hip hop & Chillhop： 在YouTube上搜尋”Lo-fi hip hop radio”或”chillhop music”，就能找到許多24小時不間斷的直播頻道。
- 環境音樂： 可以從Brian Eno的作品開始，或者使用像myNoise這樣的網站，探索各種自然音效。
- 白噪音：嘗試經典白噪音、粉紅噪音、棕色噪音，感受不同頻率的差異，找到最適合自己的。
Q3: 除了文章中推薦的音樂應用程式和工具，還有其他值得推薦的嗎？
除了Spotify、Apple Music和YouTube Music之外，您也可以考慮以下選擇：
- RainyMood：專注於提供高品質的雨聲，幫助您沉浸在寧靜的氛圍中。
- Mubert：AI音樂平台，可以根據您的需求生成獨特的音樂。
- SOUND HOUSE 聲音好窩：音樂設計Podcast節目，挖掘更多音樂音效的知識。
- myNoise：提供了非常豐富的聲音場景，您可以根據自己的喜好進行調整。
- 艾瑞斯設計音樂:幫助你快速找到適合的背景音樂。
- Brain.fm：提供雙耳節拍音樂，幫助您提升專注力。
最重要的是，不斷嘗試和探索，找到最適合自己的工具和音樂風格。
